| 送交者: bci[★★生活多么美好★★] 于 2020-08-15 12:05 已读 1200 次 5 赞 | bci的个人频道 |
前面写了两个陆地上健身课的老师。现在来写写水中健身课的老师 Charlotte。这个课是每周二次早晨的课。我先在游泳池内游几圈，再跟一起上课的同学们问过早上好，然后等老师来上课。
Charlotte是我见到的非常善良随和的美国中年妇女之一。每次上课她都会问我们你们今天想听哪个年代的歌，70,80,90? 而且每次会问今天有没有新的同学？如果有新的同学她会经常一会游泳池内一会又游泳池外不厌其烦地做示范。
我喜欢水中健身课，通过水的阻力来锻练身体的每个部位，力度柔和，方向又不单一。各个角度，每块肌肉都能得到锻练。Charlotte老师的课要用water weight。
如果说学圣经时是把时间交给主，那么每天早晨锻练我是把这段时间交给了YMCA.
水中锻练大约一年后，除了外表能看到的身体许多部位的 mussel lines 外，在锻炼的过程中你会感觉到你身体内血液循环的顺畅。
选一首她的课里训练完后stretch 时候播放的歌与大家分享
Ed Sheeran 的 “Perfect”
https://youtu.be/2Vv-BfVoq4g
另一个版本：Charlotte告诉我们说她的女婿是意大利人。有一次她们全家去意大利，她女婿的妹妹是一个歌手。他妹妹告诉Charlotte说，这首歌她喜欢唱英文版的。
https://youtu.be/eiDiKwbGfIY
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