| 送交者: 真实的我[☆追日少年☆] 于 2020-03-15 10:37 已读 232 次 1 赞 | 真实的我的个人频道 |
回答: 200kg deadlift @ 80kg 由 zys 于 2020-03-15 9:19
一点建议 起始的时候hammy不够紧张 就是tension不够 而且上背部分也太送 所以你的屁股先起来了一点 然后肩膀再起来 看起来更像是直腿硬拉了 6park.com起来的时候控制的特别好 杠铃没有往前移动 所以就算起始位置并不是那么完美 你也可以拉起来 虽然最后有hitching 但是没关系 只是看到了你的手臂有一点flexing。如果你用wrap的话 这样没问题 但是如付喔你是mixed grip的话 可能会撕裂你的二头肌 6park.com总体来说对于text 1 rm的话 没啥大问题
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