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• 很棒 能明显感觉到臀线提高了 (无内容) - 芷夜汀兰 (0 bytes) 07/04/20
• 厉害，很明显的变化啊 (无内容) - NFS (0 bytes) 06/22/20
  • 谢谢夸奖，我这进度算是比较慢的? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/22/20
• (^-^) 渊客 给 撸铁六六 献上一束蓝色妖姬！ - 渊客 (88 bytes) 06/22/20
  • (^-^) 撸铁六六 给 渊客 摘来一片四叶草！ - 撸铁六六 (89 bytes) 06/22/20
• 哇噻 这太励志叻 三年绝对没有浪费 这身材太美撩！！！ (无内容) - 渊客 (0 bytes) 06/22/20
  • 谢谢渊客夸奖。接下来三年是在本版各位前辈的带领下继续努力。 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/22/20
    • 嗯 一起努力：） (无内容) - 渊客 (0 bytes) 06/22/20
• 渊客 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 渊客 (0 bytes) 06/22/20
• 你像是海二代，对健身真有热情。一般老中健身就是图个表面。 (无内容) - mingcheng99 (0 bytes) 06/22/20
  • 谢谢夸奖，我还觉得我算佛系健身呢 - 撸铁六六 (63 bytes) 06/22/20
  • 哈哈 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/22/20
• 健身的副成果生活状态好，心情好！ - 任性的小马甲 (38 bytes) 06/21/20
  • 的确是这样，流流汗带走不少负能量。 - 撸铁六六 (44 bytes) 06/21/20
• 任性的小马甲 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 任性的小马甲 (0 bytes) 06/21/20
  • (^-^) 撸铁六六 给 任性的小马甲 聘请一枚帅哥私教！ - 撸铁六六 (89 bytes) 06/21/20
• 谢谢分享。看来增肌不是那么容易啊。我要向你学习，立一个小 - lovchina (53 bytes) 06/20/20
  • 其实也不是那么难。也许别人也许三个月就能做到，我比较佛系。 - 撸铁六六 (201 bytes) 06/20/20
    • 谢谢。还是慢慢来的好。 - lovchina (212 bytes) 06/20/20
      • 男生比较容易，小重量，多次数，也不用太深。效果就很明显 - climbing_LL (39 bytes) 06/20/20
        • 不用大腿的运动很少。 - lovchina (262 bytes) 06/21/20
          • 学习了，拳击也要腿。我个人的感受，乒乓球长时间小动作squat，能 - climbing_LL (15 bytes) 06/21/20
        • ?。乒乓球发力靠腰腹腿，拉下旋靠展腹，拉上旋转腰。脚下步伐 - climbing_LL (342 bytes) 06/20/20
          • 这个视频太精彩了！ - 撸铁六六 (57 bytes) 06/20/20
            • 六六应该去做coach，很会鼓励人。我继续加油。 (无内容) - climbing_LL (0 bytes) 06/21/20
        • 你乒乓球打到这个水平估计腰腹也很有劲，抽球干啥的。 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/20/20
• 小琴爸 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 小琴爸 (0 bytes) 06/20/20
• westerncowboy 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - westerncowboy (0 bytes) 06/20/20
• 业余的中年大叔 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 业余的中年大叔 (0 bytes) 06/20/20
• mihara 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - mihara (0 bytes) 06/20/20
• maimaimai 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - maimaimai (0 bytes) 06/20/20
• 66真的练的太认真了，改变这么大不仅训练，饮食也要改变很多，辛苦啊 (无内容) - 完全催眠 (0 bytes) 06/20/20
  • 其实我吃东西非常差，没有严格记录，现在最简单的方式就是练完喝一杯蛋白粉 - 撸铁六六 (24 bytes) 06/20/20
• 齐人乙 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 齐人乙 (0 bytes) 06/20/20
• 道理没错的，1:打得准、2:打得很、3:单位时间内的容量。 - 烧毁一切就是美 (42 bytes) 06/20/20
  • 嗯 我以前走进误区了，总想挑战重量。现在豁然开朗。 - 撸铁六六 (226 bytes) 06/20/20
    • maimaimai 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - maimaimai (0 bytes) 06/20/20
• 烧毁一切就是美 给 撸铁六六 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 烧毁一切就是美 (0 bytes) 06/20/20
  • (^-^) 撸铁六六 给 烧毁一切就是美 抱来一只萌萌猫！ - 撸铁六六 (89 bytes) 06/20/20
• (^-^) climbing_LL 给 撸铁六六 送上一捧香槟玫瑰！ - climbing_LL (89 bytes) 06/19/20
  • (^-^) 撸铁六六 给 climbing_LL 敬上一杯冰酒！ - 撸铁六六 (89 bytes) 06/20/20
• 哇塞，变化真明显。 感觉现在更有女人味了。 (无内容) - climbing_LL (0 bytes) 06/19/20
  • 我自己感觉随着年纪的增长，真美也发生变化了。 - 撸铁六六 (243 bytes) 06/20/20