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一年的十二分之一过完了 年龄越大越珍惜时间 现在真的害怕虚度😅 好好健身 然后也会看书学习 6park.com本周打卡 周一 硬拉190lb 5x5 周二肩膀和胸 周三划船机五千米 周四背 周四深蹲 165lb 5x5 6park.com下周会硬拉195lb5x5 深蹲也许蹲170lb 或者把165lb蹲深点 6park.com 6park.com祝大家周末愉快😁 | |||
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