| 送交者: 真实的我[☆追日少年☆] 于 2020-09-14 19:59 已读 228 次 | 真实的我的个人频道 |
回答: JT 直播深蹲 楼下帮我看看 空杠有问题吗 由 撸铁六六 于 2020-09-14 19:36
提升quads应该是最终的办法。但是这不是一是半会可以解决的。所以如果你只是要单纯的提高深蹲的重量的话 最简单的办法就是改深蹲动作。现在你的膝盖往前运动的轨迹比较长 所以需要quads用更多的力。但是你的build并不适合这样。 6park.com那我们换个方式思考 不然膝盖往前travel这么多。那这样的话 hips就要做更多的力。所以hips就需要多往后移动。简单来说 就是你深蹲的cue就是sit back. 而且torso会比现在有更大的倾斜角度
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