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回答: JT 直播深蹲 楼下帮我看看 空杠有问题吗 由 撸铁六六 于 2020-09-14 19:36
6park.com你现在就是就是knee的moment arm太长 所以对quads的需求很大 蹲到底后quads并没有这么大的力 所以hips 先起来 这样hips的moment arm就长了 自然可以靠hips起来。而我们看到的就是hips先起来 靠腰借力然后再蹲起来。 6park.com所以如果我们一开始就可以改变一下膝盖的moment arm 然后增加 hips的 你的深蹲自会顺
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