身材好的人生活中处处都有精彩，他们不仅形象出众气质佳，还经常脑洞大开想出各种跟身材相关的挑战，引发网友们追捧！


比如前段时间，健身圈都在流行徒手拧苹果，以此来展示自己的手臂力量，看着小哥哥们青筋暴起的粗壮胳膊，试问哪个妹子不心动~

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而这几天，抖音上各路健身博主们都在风靡“二头肌碎鸡蛋”！


具体操作是，把一颗完好的鸡蛋用手臂夹住，让凸起的二头肌和健壮小臂用力挤压，最后把鸡蛋夹碎....


看上去虽然浪费蛋，但却很刺激！

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这项热门挑战，看似容易，但只有二头肌发达、手臂力量够大的人才能完成！


现在抖音上的撸铁小哥哥们纷纷亮出了自己的挑战成果，于是集体上演了下面这一幕幕“碎蛋绝活儿”！


1号选手：筋肉老炮


只见这位筋肉大哥
身穿白色紧身运动背心
饱满胸肌和粗壮手臂格外漂亮
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他把鸡蛋稳稳放在了右手臂上
然后慢慢一点点夹紧
做动作时他的傲人臂围惊到我了
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只见大哥手臂用力、眉头紧锁
用了不到2秒就把鸡蛋夹碎
蛋液四处迸溅
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大哥保持着夹击的姿势
蛋壳皮还遗留在二头肌上
这波骚操作我给100分
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2号选手：健身小鲜肉


现在健身越来越年轻化
就像下面这位小哥哥一样
长了一张清秀小鲜肉脸
但他宽厚的肩膀和麒麟臂
却尽显低调奢华
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这么粗的手臂可不是白练的
现在就是展示训练成果的时候了
他牢牢地把一颗完整鸡蛋夹住
自信满满地一边用力一边看着镜头
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用力、用力、再用力
只听见“咔嚓”一声，鸡蛋碎了
虽然没有蛋清飞溅
但能看到鸡蛋碎成两瓣
并顺着二头肌流了下来
视觉观感100分
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3号选手：肌肉厨师


这位老铁在某餐厅当大厨
跟其他啤酒肚厨师们比起来
多年的举铁让他拥有一身腱子肉
这样抡起炒锅来才游刃有余
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他拿起一颗厨房里的鸡蛋
用手臂紧紧夹住并逐渐发力
画面过于刺激他扭过头有些不敢看
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突然随着一声爆裂的响声
那颗鸡蛋被夹个粉碎
蛋清和蛋黄朝四面八方飞去
旁边的同事都发出了杠铃般的尖叫声
活跃气氛指数100分
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4号选手：健美运动员


听说二头肌碎鸡蛋最近挺火
下面这位健美大咖有些跃跃欲试
他长相硬朗、身材魁梧
一看就是我们惹不起系列
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按照挑战规则
他讲一颗普通鸡蛋
用自己的肌肉花臂用力夹紧
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还没等他完全使劲儿呢
鸡蛋就被夹个粉碎
蛋液溅得到处都是
地板上、窗户上、墙壁上
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就连拍摄视频的好肌友
也被飞来的蛋黄给淋湿了
这画面刺激程度必须给100分
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参加挑战的健身小伙越来越多
大家玩的不亦乐乎


肌肉老公在家展示臂力
把媳妇儿看的是崇拜不已
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运动小哥用另一只手做辅助
蛋黄直接飞到了墙上
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这位老铁则更拼
因为脑袋离二头肌太近
以至于蛋清直接溅到了嘴巴上
舔一舔能直接补充蛋白质了
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看到这里，吃瓜群众们都被猛男们的任性操作给折服了，纷纷表示“换成是我的脖子，估计早就被夹断了”、“这手臂是真实存在的么”、“想看他们二头肌夹核桃”....

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不过，“二头肌碎鸡蛋”看似容易，用手臂一夹就碎，但真正上手操作时你就会发现，其实并不是你的手臂粗就能完成得了的！


比如这位大块头老铁
看别人做起来毫不费力
他似乎有些飘了
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一顿猛操作后
发现鸡蛋完好无损
自己的手臂还被硌出了内伤
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这位健身教练
想在学员们面前大展身手
他甚至还拿了煎盘准备在下面接蛋清
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“卧槽，真不行真不行”
肯定是我的这颗鸡蛋有问题
哈哈哈哈哈
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可见，二头肌碎鸡蛋是要讲究技巧的，鸡蛋放的位置、二头肌厚度、肌肉硬度、手臂弯曲角度等都有可能会影响最终的结果！


这还真是个技术活儿！


尽管如此，手臂粗的人还是更容易夹碎鸡蛋！


而且男生二头肌发达，不仅力量相对更出众，平时穿衬衫T恤时也会帅到飞起，给女生带来的满满安全感更是其他部位所不能比拟的！


是爷们，就必须好好练手臂！


下面我们就跟着国外肌肉老师一起来get经典的手臂撕裂训练，二头肌三头肌综合练习，让你的胳膊更粗壮！


站姿杠铃弯举
每组12次，做四组
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横杆下压
每组12次，做四组
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站姿绳索弯举
每侧12次，做四组
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仰卧杠铃臂屈伸
每组12次，做四组
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哑铃交替弯举
每组12次，做四组
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还等什么
想拥有夹碎鸡蛋的麒麟臂
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
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