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回答: 再问一下出肘和接杆有没有什么要注意,觉得接杆的时机还是没有掌 由 Irolcst 于 2021-08-06 21:09 Second pull的时候不要想着尽量把杠拉高 大重量的时候一般也就拉到比腰高一点 而是靠自身去get under the bar 但是身体也不要下的太低 杠铃到最高点的时候 你的front delts应该正好接住杠铃 然后带着杠铃在一起前蹲到底。砸杆时因为你一边想着拉的高一点 一边想着要蹲的快 蹲的低。你要接住杠以后再顺势蹲下去就好了 6park.com不好意思啊 有些词我实在想不出中文怎么说 | |||
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