撸铁六六的个人频道
上周第一次205lb 4x4 感觉挺挑战的今天第二次205lb 4x4 下周也许会拉一组210 然后还继续205lb 我自己看视频 我能看出来姿势还需要提高一下😅 6park.com今天除了传统硬拉 4x4 205lb还做了 smith RDL 130lb 4x10smith b- stance RDL 3x10坐姿髋外展 110-60 lb 递减 一组50左右 3组机器臀推 150lb 4x10 (感觉不是很好 继续找感觉中)一共一小时二十分钟 6park.com祝大家新的一周:吃好 运动好 健康开心😃 贴主:撸铁六六于2023_10_02 12:46:14编辑
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