双杠臂屈伸与俯卧撑，两者均为经典的体能训练动作，但在强度上却各有千秋。
双杠臂屈伸主要锻炼的是胸肌、三角肌前部以及肱三头肌。当你双手撑在双杠上，身体下降时，胸肌和三角肌前部协同工作，使你的身体保持平衡。而在身体上升的过程中，肱三头肌则发挥了主要作用，帮助你完成动作。这种锻炼方式不仅能增强上肢的力量，还能提高身体的协调性和稳定性。 6park.com
 6park.com


双杠臂屈伸，这一动作要求练习者双手支撑在双杠上，身体悬空，然后通过屈肘和伸肘的动作来使身体上下起伏。
由于整个动作过程中，练习者的身体都处于悬空状态，需要更多的核心肌群和稳定性来保持平衡，因此，这一动作对于核心肌群、肩部和手臂肌肉的要求都相当高。
此外，由于双杠的高度固定，练习者需要适应这一高度来完成动作，这对于柔韧性和协调性的要求也不容忽视。 6park.com
 6park.com


相比之下，俯卧撑是注重对胸肌、三角肌前部、肱三头肌以及前锯肌的锻炼。俯卧撑的动作过程中，这些肌群都需要协同工作，以维持身体的平衡和稳定。
特别是当你的身体下降到最低点时，胸肌和三角肌前部会承受最大的压力，从而达到最佳的锻炼效果。此外，俯卧撑还能有效地锻炼到腰腹部肌肉，提高核心稳定性。 6park.com
 6park.com


而俯卧撑，作为一种基础的身体训练动作，其强度也不容小觑。俯卧撑要求练习者在保持身体直线的同时，通过手臂和胸部的力量来使身体上下起伏。
这一动作主要锻炼的是胸部、手臂和肩部的肌肉，同时，由于整个动作过程中，练习者的身体都处于水平状态，对于核心肌群的稳定性也有一定的要求。不过，与双杠臂屈伸相比，俯卧撑对于柔韧性和协调性的要求相对较低。 6park.com
 6park.com
综上所述，双杠臂屈伸和俯卧撑在强度上各有特点。双杠臂屈伸对于核心肌群、柔韧性和协调性的要求更高，而俯卧撑则更注重于胸部、手臂和肩部的力量训练。因此，选择哪种训练方式，还需根据个人的训练目标和身体状况来决定。