回答: 嗯嗯，烧毁大师给我发过一个亲自指导的 由 人二者无敌 于 2019-06-19 13:47

你想控制杠铃下落一直到地上，确实有点尴尬，下背不可避免要承受压力。 你可以用直腿硬拉不到底，或者是相扑硬拉，腿分开大一些，脚尖朝外，这样下去的时候腿分开不会挡住。