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版主: 撸铁六六 sky9 完全催眠

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【正确的俯卧撑姿势，降低体脂率六个技巧】	60岁还在坚持力量训练，能延缓身体衰老吗
健身时听到的“核心收紧”，90%的人都理解错	如何减掉内脏脂肪，并提升基础代谢？
有氧训练会毁了你的肌肉？	上年纪肌肉流失快怎办？这2件事越早效果越好
老的慢的男人，一般有这7个行为	健身六条基础常识，看一看你了解多少？
如何减掉大肚腩和腰围赘肉	男性老不老，看看下半身，若有这3个信号

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谢鼓励！ - L07438 (0 bytes) 09-18 (1 reads)

L07438 给巴鲁荒谢君点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

L07438 给业余健身者点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

谢鼓励！ - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

谢谢sky9朋友！ - L07438 (0 bytes) 09-16 (1 reads)

谢谢karp6！ - L07438 (0 bytes) 09-16 (1 reads)

谢谢版主鼓励！ - L07438 (0 bytes) 09-16 (1 reads)

谢谢枫雪故都过来观看！ - L07438 (0 bytes) 03-01 (1 reads)

谢谢！ - L07438 (0 bytes) 03-01 (1 reads)

女士只要能做，都很厉害啊！谢谢版主鼓励。 - L07438 (0 bytes) 02-08 (1 reads)

最后小德以绝对优势3：0获得澳网冠军。他的hamstring受伤处居然有3厘米！ - L07438 (99 bytes) 02-01 (1 reads)

谢谢karp6鼓励！ - L07438 (0 bytes) 01-31 (1 reads)

L07438 给 iPhone4 点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 01-31 (1 reads)

L07438 给业余的中年大叔点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 01-31 (1 reads)

没有了，光线阴影而已，哈哈哈！ - L07438 (0 bytes) 01-31 (1 reads)

L07438 给完全催眠点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 01-31 (1 reads)

赞好肌肉！ - L07438 (0 bytes) 01-31 (1 reads)

谢鼓励啦！ - L07438 (0 bytes) 01-28 (1 reads)

谢谢彪悍大叔的鼓励！ - L07438 (0 bytes) 01-28 (1 reads)

L07438 给雲升雲起雲自沒点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 12-24 (1 reads)

谢谢鼓励！ - L07438 (144 bytes) 12-24 (1 reads)

L07438 给孤独的水手点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 12-24 (1 reads)

L07438 给业余健身者点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 12-24 (1 reads)

谢谢鼓励！工程要到明年夏天才能指望完成，临时denture还得熬好久啊！ - L07438 (0 bytes) 12-24 (1 reads)

L07438 给雲升雲起雲自沒点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 09-26 (1 reads)

谢谢如莲阅读和点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-25 (1 reads)

谢谢！陈云生。 - L07438 (0 bytes) 09-25 (1 reads)

谢谢Tonyzhaosir点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-25 (1 reads)

非常谢谢kentwang62阅读和点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-23 (1 reads)

L07438 给烧毁一切就是美点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 09-23 (1 reads)

谢谢karp6点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-21 (1 reads)

谢谢您的赞扬！许多纯真的东西包含了挺美好动人的故事。 - L07438 (153 bytes) 09-21 (1 reads)

谢谢xixixxx点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-21 (1 reads)

谢谢小琴爸多次支持和点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-21 (1 reads)

谢谢千允点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-21 (1 reads)

有趣啊！谢谢阅读留言！ - L07438 (0 bytes) 09-21 (1 reads)

谢谢greatwc祝贺！ - L07438 (0 bytes) 09-21 (1 reads)

欢迎阅读。哈！该文已发到同学圈里，如果编的话就出洋相啦！ - L07438 (0 bytes) 09-21 (1 reads)

谢谢版主！ - L07438 (0 bytes) 09-20 (1 reads)

谢谢karp6! - L07438 (0 bytes) 09-18 (1 reads)

谢谢馒头侠！ - L07438 (0 bytes) 09-18 (1 reads)

谢谢版主！ - L07438 (0 bytes) 09-18 (1 reads)

谢谢烧毁大师，健身的标杆啊！ - L07438 (0 bytes) 09-18 (1 reads)

谢谢Kakibuki的鼓励！ - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

谢Tonyzhaosir点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

谢谢支持，大洋上空的鹰！ - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

哈哈，心尚未老。 - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

谢赏穴支持！ - L07438 (0 bytes) 09-17 (1 reads)

谢谢易散点赞 - L07438 (0 bytes) 09-16 (1 reads)

谢谢啦，小琴爸 - L07438 (0 bytes) 09-16 (1 reads)

谢谢雲升雲起雲自沒！我没有受过什么严重的伤 - L07438 (179 bytes) 09-16 (1 reads)

谢业余健身者！ - L07438 (0 bytes) 09-16 (1 reads)

谢谢千允点赞 - L07438 (0 bytes) 09-15 (1 reads)

谢谢雲升雲起雲自沒，两次留言啦！ - L07438 (0 bytes) 09-13 (1 reads)

谢谢大洋上空的鹰！ - L07438 (0 bytes) 09-11 (1 reads)

谢谢业余的中年大叔老朋友！ - L07438 (0 bytes) 09-11 (1 reads)

谢谢阅读和点赞，陈云生！ - L07438 (0 bytes) 09-11 (1 reads)

谢谢悄离点赞！ - L07438 (0 bytes) 09-11 (1 reads)

谢谢mss的鼓励！我的一位校友和以前同事，高我两届。 - L07438 (253 bytes) 09-07 (1 reads)

哈！少于25年就更不得了啦。当然也不是2025年到100岁，而是2047年到100岁。 - L07438 (0 bytes) 09-06 (1 reads)

L07438 给业余的中年大叔点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 06-07 (1 reads)

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L07438 给烧毁一切就是美点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 05-17 (1 reads)

L07438 给完全催眠点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 05-14 (1 reads)

谢谢小琴爸的点赞 - L07438 (0 bytes) 05-12 (1 reads)

谢业余的中年大叔鼓励。 - L07438 (0 bytes) 05-10 (1 reads)

谢谢版主鼓励！ - L07438 (0 bytes) 05-10 (1 reads)

对的，80/20只是对普通人体型塑造和保持之用， - L07438 (51 bytes) 05-10 (1 reads)

L07438 给业余的中年大叔点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 04-23 (1 reads)

L07438 给 karp6 点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 04-23 (1 reads)

过奖了，谢谢鼓励！ - L07438 (0 bytes) 04-23 (1 reads)

L07438 给烧毁一切就是美点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 04-23 (1 reads)

好厉害的身材 - L07438 (0 bytes) 04-23 (1 reads)

L07438 给呵呵吧点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 04-23 (1 reads)

谢夸奖。我的身高，体重和大学时一模一样，所以不变也好。 - L07438 (0 bytes) 04-22 (1 reads)

L07438 给声声慢ZHY 点“赞”支持3银元奖励！！ - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢渊客谢鼓励！ - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

多吃加苦练，增肌又减脂。赞！ - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢呵呵吧的点赞！ - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢夸奖！我健身可能比你还业余，嘿嘿。 - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢谢点赞和鼓励！ - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

过奖。理工男说对了，64年上的大学，只读两年后碰上文革就荒废了。 - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢谢鼓励！ - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢谢远邻，我在湾区，喜欢这里的生活。 - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢渊客谢鼓励！老熟人了。 - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

说对了，数量顶质量，追求时只数目标数，是否保质就不管了。唉！ - L07438 (0 bytes) 04-21 (1 reads)

谢鼓励。三十来岁时可单手做，现在单手弯臂维持都比较困难了。 - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

谢谢鼓励，你也做得很出色啊！ - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

谢谢版主撸铁六六鼓励！ - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

谢人到老年点赞！ - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

谢呵呵吧的点赞！ - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

太客气了，不敢当 - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

名师高徒，赞！ - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

其实加州除了房子，基本生活费用并不高。华人食品比NJ丰富， - L07438 (219 bytes) 04-20 (1 reads)

过奖了，谢谢鼓励 - L07438 (0 bytes) 04-20 (1 reads)

谢烧毁大师鼓励，我虽到板块不太多，但每次都看到你是这里的主心骨。 - L07438 (0 bytes) 04-19 (1 reads)

谢小琴爸鼓励 - L07438 (0 bytes) 04-19 (1 reads)

好久不见老熟人了，握手。 - L07438 (0 bytes) 04-19 (1 reads)

说对了，同感：地税，冬天。 - L07438 (0 bytes) 04-19 (1 reads)

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