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版主: 撸铁六六 sky9 完全催眠

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你这北半球 - 在欧洲 (0 bytes) 01-05 (1 reads)

啥都挺好 - 在欧洲 (18 bytes) 12-08 (1 reads)

女生能把动作进阶到这样的程度，比很多男生知识点都多 - 在欧洲 (36 bytes) 12-02 (1 reads)

你需要找个女摄影师 - 在欧洲 (48 bytes) 12-01 (1 reads)

消灭0回复 - 在欧洲 (4 bytes) 12-01 (1 reads)

刚开始我也很不习惯，但健身房里设备不齐 - 在欧洲 (27 bytes) 11-28 (1 reads)

俯卧后抬腿也可以用史密斯 - 在欧洲 (0 bytes) 11-28 (1 reads)

在欧洲给人二者无敌点“赞”支持3银元奖励！！ - 在欧洲 (0 bytes) 11-26 (1 reads)

面拉是 - 在欧洲 (24 bytes) 11-26 (1 reads)

说的有理 - 在欧洲 (93 bytes) 11-26 (1 reads)

还真没遇见女生懂面拉的 - 在欧洲 (33 bytes) 11-26 (1 reads)

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这会删帖吗 - 在欧洲 (57 bytes) 11-25 (1 reads)

生活没有如果 - 在欧洲 (3 bytes) 11-25 (1 reads)

这体格直接重训 - 在欧洲 (36 bytes) 11-25 (1 reads)

听说被点名了，顿感晴空万里且心旷神怡 - 在欧洲 (39 bytes) 11-25 (1 reads)

练前激情视频 - 在欧洲 (66 bytes) 11-24 (1 reads)

这是练核心的意思吗？ - 在欧洲 (0 bytes) 11-24 (1 reads)

凌晨去有包场的感觉 - 在欧洲 (27 bytes) 11-23 (1 reads)

同健身房 - 在欧洲 (17 bytes) 11-23 (1 reads)

有种旅版的即视感 - 在欧洲 (6 bytes) 11-22 (1 reads)

不喜欢 - 在欧洲 (18 bytes) 11-22 (1 reads)

健美的确实需要一些药物的帮助和恢复 - 在欧洲 (0 bytes) 11-21 (1 reads)

男的用药比例大 - 在欧洲 (42 bytes) 11-21 (1 reads)

吃药现在基本普遍了 - 在欧洲 (18 bytes) 11-21 (1 reads)

南美女人的臀天生优势明显 - 在欧洲 (24 bytes) 11-21 (1 reads)

爱她 - 在欧洲 (15 bytes) 11-21 (1 reads)

这几样也能玩不少花样了 - 在欧洲 (36 bytes) 11-20 (1 reads)

难怪早上看见 - 在欧洲 (15 bytes) 11-20 (1 reads)

你尝了吗？ - 在欧洲 (36 bytes) 11-20 (1 reads)

因为 - 在欧洲 (3 bytes) 11-20 (1 reads)

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都 - 在欧洲 (9 bytes) 11-19 (1 reads)

图里的大哥 - 在欧洲 (38 bytes) 11-18 (1 reads)

没有肌肉的花臂，怎么看都少了些灵魂 - 在欧洲 (48 bytes) 11-18 (1 reads)

小蛮腰练的很不错 - 在欧洲 (27 bytes) 11-17 (1 reads)

多啪 - 在欧洲 (0 bytes) 11-14 (1 reads)

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身板线条比例最好的 - 在欧洲 (6 bytes) 11-11 (1 reads)

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可以在烤过的面包片抹上番茄 - 在欧洲 (45 bytes) 11-11 (1 reads)

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平躺举腿，对屁屁效果不大 - 在欧洲 (140 bytes) 11-10 (1 reads)

好的 - 在欧洲 (24 bytes) 11-09 (1 reads)

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一直都是美式或手冲 - 在欧洲 (0 bytes) 11-08 (1 reads)

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看到了一丝虔诚 - 在欧洲 (0 bytes) 11-06 (1 reads)

练后拉伸很重要 - 在欧洲 (69 bytes) 11-05 (1 reads)

也就理论武装到牙齿 - 在欧洲 (12 bytes) 11-05 (1 reads)

练腿热身十分钟好像有点不太够建议再加至少五分钟 - 在欧洲 (57 bytes) 11-05 (1 reads)

背阔肌很重要，不只是手臂。 - 在欧洲 (48 bytes) 11-05 (1 reads)

啪啪啪也是核心训练的方式之一 - 在欧洲 (57 bytes) 11-05 (1 reads)

加强核心力量练习，上杠就轻松一些了 - 在欧洲 (62 bytes) 11-05 (1 reads)

不喜手套的束缚 - 在欧洲 (72 bytes) 11-04 (1 reads)

你增肌吃啥了 - 在欧洲 (18 bytes) 11-04 (1 reads)

多练腿 - 在欧洲 (0 bytes) 11-04 (1 reads)

三年推到这样 - 在欧洲 (6 bytes) 11-04 (1 reads)

兄弟屁股挺好 - 在欧洲 (0 bytes) 10-25 (1 reads)

洋葱切丝泡水除味 - 在欧洲 (42 bytes) 10-25 (1 reads)

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没有挡泥板好烦 - 在欧洲 (0 bytes) 10-10 (1 reads)

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这是来耍宝，卖幽默吗？ - 在欧洲 (0 bytes) 10-08 (1 reads)

真好 - 在欧洲 (0 bytes) 10-07 (1 reads)

不该放篮里 - 在欧洲 (30 bytes) 10-06 (1 reads)

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杠垫一般用汗巾包着用 - 在欧洲 (0 bytes) 09-20 (1 reads)

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后撤步负重交叉蹲，负重哑铃或者杠铃 - 在欧洲 (90 bytes) 09-20 (1 reads)

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跑步姿势调整，减少后脚跟落地 - 在欧洲 (0 bytes) 08-20 (1 reads)

先半月的有氧，体能有所提高再配合无氧 - 在欧洲 (66 bytes) 08-20 (1 reads)

问题在于 - 在欧洲 (27 bytes) 08-12 (1 reads)

音乐节奏重一些，YY一下自己牛逼哄哄的未来 - 在欧洲 (39 bytes) 07-30 (1 reads)

这样有体能保持无氧的质量，事后海绵棒放松肌肉群 - 在欧洲 (66 bytes) 07-24 (1 reads)

建议你把开始的有氧放十五分钟，整套结束后再来有氧三十分钟以上 - 在欧洲 (48 bytes) 07-24 (1 reads)

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