今天冬至，大家冬至日快乐呀！
亲爱的们都吃饺子了吗？ 冬至如大年，在国人的眼里，冬至日是一定要吃饺子的。 民间也有「冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管」的说法，虽然是句玩笑，可是冬至日的仪式感是一定要有的。
冬至者，日南至，日短之至，这是北半球白昼最短的一天，也代表着隆冬时节的到来，从今天起就开始数九了——

[iframe]"[/iframe]


一九二九，不出手，
三九四九，冰上走，
五九六九，隔岸看柳，
七九河开，八九燕来，

[iframe]"[/iframe]


九九加一九，耕牛遍地走。
最冷的一段时间马上就要来了，数九寒天，手脚冰冷的女性更不好过了。 但是为什么会手脚冰凉呢？
四肢者，助阳之奔也。 就是身体有额外的气血以后，才会往四肢走。
这就是为什么很多产后的妈妈手脚冰凉的缘故了。 生宝宝的时候是有一定的气血损耗的，天气越来越冷，我们身体自我保护机制就会发挥作用，把阳气收敛供给内脏和躯干，舍弃并不那么重要的四肢和手脚。
身上裹上厚厚的羽绒服、晚上裹上厚厚的棉被，手脚还是冰冰冷的，那么饺子怎么吃能提升阳气？ 除了吃饺子还有什么方法能让周身温暖？

[iframe]"[/iframe]


1、羊肉白菜蒸饺
既然要吃饺子，那咱们就来点温补的，这里就必须有羊肉了。 不仅味道鲜美，而且补益吃效果比其他的要好一些。
做羊肉饺子，很多妈妈鲜美味道出不来，反而会发膻。 很多大厨都会给一个小妙招，让大家在调馅儿的时候，泡点花椒水，把花椒水打在羊肉馅儿里，膻味减轻了很多，而且蒸饺子的时候汁水也会饱满。 但是，哺乳期的妈妈们用花椒会回奶的，所以不能这么用。
羊肉搭配大白菜，中和了羊肉的燥，是非常好的搭配，而且一口蒸饺下去，真的熨帖的很。

[iframe]"[/iframe]


2、五红汤
其实我们在之前讲过五红汤，这个汤水，实在是太好了，不管是气血两虚的哺乳妈妈还是平常来大姨妈就肚子难受的女性，平常常喝真的没错，最重要的是食材易得。
食材：红小豆60克，红枸杞30克，红衣花生60克，红糖（黑糖）适量，大红枣60克

[iframe]"[/iframe]


做法：各种食材洗净后，将红小豆和花生浸泡2个小时，然后将除红糖之外的所有食材放入砂锅或养生壶中，加入1200毫升左右的水，大火烧开后转小火煲1个小时左右，然后加入适量的红糖调味，煮开，晾到适口即可食用。 汤和红枣、豆类一起食用。

3、艾灸
内径中记载，药之不到，针之不及，必灸之。 这里的灸，就是艾灸。
如果哺乳妈妈手脚冰冷，建议大家一定要试试艾灸调理。
这里推荐的艾灸穴位是气海、关元和足三里三个。 宝宝睡着的时候，边休息就把艾灸做了。 大家用艾灸的时候，可以用艾灸盒，也可以手持艾条直接悬灸。 灸到热度渗入体内，就可以停止了。 艾灸调理和食疗一样，不会很快，需要妈妈们坚持。 选择艾条的时候，一定要选择正规的陈艾，这样才能渗透力强、艾烟少。

4、泡澡或者泡脚
手脚冰凉的时候，让脚丫先暖起来的最好的方法就是泡脚。 泡脚的时候，我们可以加一些艾叶或者姜片，让脚底暖起来，这样全身慢慢的就变暖了。
泡澡，也是一个很好的方法，尤其是冬天，水温稍微高一点也没有问题，全身都会很快的暖起来。 需要大家注意的是，泡完澡以后一定要注意补水，多喝些温水，再美美的睡一觉，真是舒服呀！

不管是吃饺子还是艾灸、泡澡，都是让我们的身体暖起来，手脚冰凉的状况才能改善，慢慢的坚持下来，提升阳气，手脚温热，让身体恢复到最佳状态。
没有一个冬天不可逾越，
没有一个春天不会来临。
愿所有的美好都如期而至。