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在这次疫情中，相信国人应该对这三个人应该非常熟悉——
钟南山、李兰娟、张文宏。
从过年到现在，这三位堪称是抗疫的“先进个人”，要是没有他们的话，估计中国的疫情也不会在两个月之内控制的如此之迅速，正是因为他们的果决，他们的担当，让国人更加安心。在这笔者对他们的致以崇高的敬意，也对奋战在一线的医护工作者、警察、士兵以及广大人民群众说一声谢谢！

当然了，对于最近关于张文忠教授的关于疫情的硬核分析，相信大家也是略有耳闻。而对于他的话语之中，笔者深有感触的只有两段话，第一句就是“
把所有人都换下来，全换上共产党员
”；第二句就是“
最好的药物是什么？多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多睡觉，不出去瞎晃
。”前一句看出了他的赤子之心，看出了他的党员担当；后一句不仅接地气，而且非常霸气，简单明了，通俗易懂。既然说到了吃，那我们就聊一聊张文宏教授推荐的三样“多吃”之物。
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首先，我们来聊聊多喝水这个问题。以前我们总是在很多专家讲座中听到，每天八杯水，对人身体好，相信经过这次疫情之后，很多人都会更加关注身体补“水”这个情况。当然啦！笔者今天介绍的美食自然是跟水有关，毕竟用水做出来的美食还真不少，就比如下面这道山药红薯粥。再结合了两位教授（包括了钟南山的三餐养生讲座）的营养建议之后，这道美食作为早餐再合适不过了。

准备原料：红薯两个，山药120克，枸杞20粒，大米100克，冰糖8粒。
烹饪准备：首先我们把红薯和山药滚刀切块，大米用电饭锅适当淘洗，然后加入米与水1：6的比例开始煮粥。
第一步：一般来说现在家中都是智能电饭煲，煲粥的时间大概在40分钟左右，所以我们需要定下时，在粥煮到25分钟的时候，把准备好的红薯和山药放入锅中，一同煮制；
第二步：随后在粥煮好之后，放入冰糖和枸杞，适当搅拌一分钟后，拔掉插头，盖上盖继续焖三分钟即可食用。

其次的话就是多喝牛奶。牛奶作为世界上最古老的饮品之一，其营养价值非常丰富。我们在日常生活中，适当多喝点牛奶是非常有好处的。还有就是牛奶做成的美味也是很多，就比如说炸牛奶、牛奶粥，牛奶布丁等等，因为牛奶大多数食用方法，不是直接饮用就是用来煲汤煲粥，在这笔者就不多此一举教你煲粥了，相信直接喝应该不需要笔者教你吧。

鸡蛋在日常生活中，是一种最接近人体蛋白质的食物，而且在众多食材中，人体对其营养的吸收率能达到95%左右。并且多吃鸡蛋能很好的增强人的抵抗力，但要注意的是过犹不及哦。而对于鸡蛋的日常烹饪而言，相信做法的话大众应该知道不少，那么接下来笔者就推荐一款用鸡蛋和杏鲍菇炒制而成的家常小炒，还望喜欢。

准备原料：鸡蛋三个，杏鲍菇1根，葱花少许。
辅料准备：蚝油，料酒，盐，鸡精即可。
食材处理：首先我们把杏鲍菇切成丝，鸡蛋打散备用。
第一步：锅中热油三成热，然后把鸡蛋液倒入锅中翻炒至凝固迅速捞出，切记不要炒的焦黄；
第二步：无需洗锅，加少许的油，把杏鲍菇丝倒入锅中翻炒2分钟；
第三步：然后把炒好的鸡蛋倒入锅中，适当翻炒一分钟后，加适量点儿蚝油，料酒，盐，鸡精，5ml的水，再翻炒一分钟，撒上葱花即可出锅品尝。

基本上聊了这么多，我们在对张文宏教授的任何指导做下回顾，以目前的国家形势来看，平民大众要做到多喝水，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多睡觉，少出去瞎晃，下了班就赶快回家，减少聚餐。现在还不是洒脱的时候，形势依然非常严峻，切勿让这场“无声”的战役再次爆发哦。

那么今天的小话题就分享到这里了，记住教授们的嘱托，保护好自己也就是关爱他人，喜欢文章的朋友还望多多关注我哦。