用料 吐司 3片 煎蛋 1个 肉松 根据口味添加 原味沙拉酱 2大勺 芝士片 1片 速冻混合蔬菜粒 40g 马苏里拉芝士碎 铺满 鸡蛋 1个 

制作步骤 1 不粘锅里倒一点菜油，煎一个鸡蛋，加一点盐和黑胡椒粉 

制作步骤 2 放一片面包片，挤上一些沙拉酱，铺肉松，再挤上沙拉酱。

 制作步骤 3 放上第二片吐司，放芝士片和煎蛋。盖上最后一片吐司，用双手压一下。

 制作步骤 4 鸡蛋打散放进盘子里。双手捏紧夹好的三明治，在蛋液里裹一圈，尽量把蛋液都吸进去，然后放在烤盘上。 制作步骤 5 在第最后一片吐司上放上解冻的混合蔬菜粒，摊平，然后挤上沙拉酱，铺上马苏里拉奶酪。

 制作步骤 6 放到空气炸锅里，370度10分钟就好。 6park.com