| 送交者: hgao[♂★★★★声望勋衔18★★★★♂] 于 2019-04-17 20:50 已读 1552 次 2 赞 | hgao的个人频道 |
6park.com好吃的减脂餐 20 天挑战！我重申一下，不是极端严格的菜谱，只是在低脂的基础上尽可能做得好吃，低脂是种生活方式，心情愉悦才更容易坚持下来 ~
第二道，魔芋豆腐！
魔芋是个替代碳水的好东西，热量低，容易饱腹，很有主食的感觉，也容易做得好吃。它放凉了也好吃，很适合最近越来越热的天气，又 duang 又 Q 弹爽滑。
6park.com因为魔芋本身热量低，所以这里适当的加了一些油和调味，让它变得更好吃一些。加一点点姜蒜爆香，再加芹菜和小米椒提香，保证你吃得很有幸福感：） 步骤
1、200g 魔芋豆腐切片、60g 芹菜切小段，15g 小米椒切成小米椒圈，2 瓣蒜和 2 片姜切末。 6park.com
6park.com2、魔芋豆腐下沸水锅焯水 3 分钟去碱味，捞出沥干水分备用。 6park.com 6park.com3、热锅冷油（我用了 10g 橄榄油），大火爆香姜蒜和小米椒，下焯好的魔芋豆腐，加 20g 生抽和 5g 老抽炒匀。 6park.com 6park.com4、加入芹菜翻炒均匀，倒入没过魔芋豆腐的水，大火烧开后转小火，小火煮大约 15 分钟后大火收汁。 6park.com 6park.com
6park.com5、出锅，撒点葱花和少许白胡椒粉（也可不加），魔芋豆腐完成！ 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com柔韧 6park.com 6park.comQ 弹 duang~ 6park.com
6park.com夏天是不是快要到了？ 评分完成：已经给 hgao 加上 200 银元！
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