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酸菜魚:開胃提神,簡單有營養
送交者: 男人魅力[♂★★★★重归宁静★★★★♂] 于 2019-05-04 20:09 已读 406 次 1 赞  

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酸菜魚起源於重慶,卻盛於全國甚至海外。所用的酸菜不是東北的那種白凈脆的大白菜,而是南方那種青菜泡製而成的。青菜經過發酵後,其營養成分不但沒有損失,反而增加了乳酸。乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。所以這麼一道簡單有營養的酸菜魚,是適合全家老少食用的。

酸菜魚

草魚1條(約3斤)


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酸青菜1棵

紅薯粉條適量

小米辣4個

干紅辣椒數個

植物油少許


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大蔥半棵

姜1塊

鹽適量

白鬍椒粉5克

玉米澱粉20克


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涼水1鍋

1. 3斤重的草魚刮鱗、去腮、去內臟及腹內黑膜,清洗乾淨;全身可用凈布擦拭,防滑。

2. 魚身兩側頭部1厘米下割一刀,尾部約5公分處割一刀,輕拍魚身,將其中的魚腥線揪出,去掉它就可以使腥氣消失很多。

3. 脊背兩邊貼著骨頭和魚刺將魚肉割下來,割完一面再割另一面。

4. 將魚頭魚尾切下來,魚身切成兩半,魚頭中的魚牙部分去掉,那個的腥味兒也極重,小心不要被魚牙劃破手指;將魚頭一分兩半;兩條魚肉的肚腩連同鰭一起割下來切兩條;魚頭魚尾魚骨用清水洗兩遍,魚肉變得潔白而清脆。

5. 來切魚片,魚皮朝下,第一刀切到魚皮處,但不要切斷,第二刀切斷,兩片呈書頁狀,打開後是一個整體,這樣可以增加魚肉的面積;我切的厚度是7毫米左右,可以直刀切,也可以斜刀切。

6. 切好的魚肉兩片打開,用涼水洗三遍,再泡在涼水中,這樣處理後的魚肉潔白。

7. 小米辣、大蔥、姜準備好,大蔥切段,姜切厚片,小米辣雖然辣,但是如果整個煮就不會將辣味釋放得那麼多,所以能吃特別辣的,可以把小米辣切段使用;我放整個的就是為了增加一些紅色,好看。

8. 酸青菜用涼水沖一遍,攥掉多餘的水,切粗條。


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9. 炒鍋中倒少許油,先將魚頭魚尾入鍋中,煸炒魚皮微微焦黃,這樣處理後魚湯不腥;再將大蔥段、薑片、小米辣倒入鍋中翻炒出香味。

10. 將酸菜入鍋中翻炒,注意不要將魚頭魚尾翻碎。

11. 撒適量鹽翻炒片斷,再倒入涼水,一定要涼水後,魚頭魚尾經涼水一激,魚湯就會白白的,而且不腥;將這一鍋轉移到電煮鍋中,這樣可以邊吃邊加熱,後面的粉條也能慢慢煮熟而湯不涼;水放足夠量,待湯煮開後,將魚骨、帶鰭的魚腩入湯中,再撒適量白鬍椒粉。

12. 煮湯時將魚片中的水倒掉,用兩小勺約20克左右的玉米澱粉將魚片上漿,並且兩片展開。

13. 湯煮開後,將適量的魚片放入湯中,因為鍋子是加熱的,所以可以不用一次全部放入,隨吃隨放,就當吃酸菜魚火鍋了。

14. 另起一鍋,倒適量油,將干辣椒入鍋中,小火炸出香味,想吃椒香的也可以放一撮花椒同炸;我家孩子吃不了太辣的,所以我沒把辣椒掰碎,而是整個炸的,這樣也是為了好看;如果想要辣辣的,要將辣椒掰碎使用;將熱油和干辣椒潑在魚肉上即可;吃的時候將剩餘的魚片入湯中,還可隨時添水,將紅薯粉條煮熟。

15. 這一鍋酸菜魚,酸爽開胃,連主食都可以不用吃了。

小竅門:

1、此湯沒有放料酒卻一點兒都不腥,正如我在過程中提到的,去腥線、去魚牙,魚頭魚尾煸炒焦黃、倒涼水、加白鬍椒粉,都能將腥味去掉。

2、紅薯粉條不用泡水,直接扔進鍋里,慢慢煮著就可以;如果沒有這種電火鍋,可以提前泡軟後入鍋中煮熟上桌。

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