减脂午餐|酱焖荞麦面！
这篇真的超适合减脂期间想吃面的兄弟姐妹们，做法简单快速又好吃！终于可以代替速食面啦，这款面吃了超满足既能解瘾还能防止后期暴食呢！
准备时间：煮面4分钟煎蛋2分钟闷3-5分钟（是不是很快）

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卡路里：322kcal
饱腹感：☆☆☆（饱腹3小时以上）
口感：☆☆☆☆☆(给力棒)
准备材料：

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1.荞麦面（一人份）
2.鸡蛋1个
3.调制酱料（以小茶匙计算哈）
-—茶匙生抽-—茶匙蚝油
-半茶匙糖（我就不摄入太多糖分了所以没放）

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-半茶匙黑酱油/老抽
4.白开水100-150ml（可用回煮面的水，更浓）
5.一碗冷水
酱焖面做法：
Step1：中高火煮水滚后放入荞麦面3-5分钟

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Step2：把煮好的荞麦面捞出泡入冷水增加弹性
Step3：开始调制酱料和准备50ml水
Step4：中高火加入一点点橄榄油煎蛋至成型即可
Step5：换小火（特小）把酱料和白开水倒入平底锅后加入荞麦面搅拌一下拿锅盖闷3-5分钟

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Step6：准备开动啦
这个特别好吃开胃吃了真的特满足！鸡蛋可以依据自己喜欢的熟度烹煮,减脂的姐妹们可以再加一些蔬菜搭配营养均衡又好吃！这个真的是减脂的福利啦！