从复工开始，每天又要面对一个世纪难题，中午吃什么？
外卖吃多了也有腻的时候。
不如试试自己开始做健康美味的便当。





颜色搭配



视觉冲击是第一感官，大家都很喜欢各色便当，我也喜欢，因为看起来就很美味。问题是怎么做到哒？

一是多选不同颜色的食材：
红色：番茄、红椒、枸杞、红枣、草莓、樱桃

橙色：南瓜、胡萝卜、红薯

黄色：鸡蛋、黄甜椒、小米、芒果、菠萝

绿色：大多绿色菜、西兰花、黄瓜、莴笋等

蓝紫色：紫甘蓝、蓝莓、桑葚

白色：茭白、银耳、蘑菇等菇类

黑色：木耳、黑豆、海苔、紫菜









便当食谱






黑椒煎鸡腿排?清炒荷兰豆?豆苗?厚蛋烧?米饭



腊肠菜饭?红烧台湾虾?????清炒芦蒿



龙利鱼?芦笋?蓝莓?米饭球








摆盘秘诀