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两难
送交者: 化外村民[★品衔R6★] 于 2019-08-04 17:37 已读 2775 次 2 赞  

化外村民的个人频道

生存还是毁灭?TO BE OR NOT TO BE
笑话,没有那么难啦。
进馆健身,三个月一期,到了第二期,可是从原点出发的问题还是没有解,而且还到了进退维谷,上下两难的地步。
村民维持170cm,64kg的体态30几年,近年来游泳与太极共舞,香茶并美酒齐飞,日出而作,日落而歇,小日子过得去。因泳池水过敏,歇泳期间百无聊赖误入健身房,量了一下体脂率26%,典型的瘦胖子。
于是村民定了个劳改计划:重训,把体脂降到15%,当然分步走,先进20%门槛。第一期重训村民身高没变,体脂降到18%。但是体重从64kg降到不到58kg。
坏了,错了?病了???村民瘦成“一道闪电”。而且村民骨头细,架子小,肚子上的板脂没有消退,脸颊两侧却塌出大坑。当村民还为体轻如燕,减肥小成而沾沾自喜时,全家骂翻了,“花钱把自己整成难民”,村嫂的油墨也是够黑的。特别是参加一场婚礼后,众朋友一致认为村民大病上身,甚至怀疑会不会不久人世。
村民一贯我行我素并不为众议所动,但因出逰宝岛,休息两个星期,在微风信义放开肚皮大吃大喝。回到村里一量体重62kg,体脂又回到20%。据说,我这样消化良好容易囤积脂肪的人是亿万年人类进化的精华。
进入第二期,村民作了一些功课,破解困境的方向是增加肌肉量。村民调整了重训计划,把增肌神动作--深蹲放在第一位,一日三餐改四餐,大量的鸡肉牛肉吃个痛快。问题来了,老人家增肌差不多等于天方夜谭,多吃多练,有热量富裕还是先长脂肪,一周6天苦练,两个星期过去,体重体脂原地不动。把村民最喜欢的烙饼拿掉,多加最不喜欢的青菜,马上体重直线下降,又到了58-59kg,可恶的是,又是一脸苦相,难民again。
一瘦就瘦脸,一胖就胖肚子。脂肪就是不消,肌肉就是不长。多吃就长膘,多练就难民。村民现在就在60kg,体脂20左右徘徊荡漾。
两难。怎么破局?不知道。盼望各路上仙指点迷津。 6park.com


虚位以待 6park.com

村民不怕吃,也不怕练,就怕原地打转。理想是加5-6磅肌肉,减5-6磅肥肉,体脂15%重60kg。现实很骨感,办不到就是办不到。老话说:
谁人不爱子孙贤,谁人不爱千钟粟。
莫把真心空计较,五行不是这题目。

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