| 送交者: 化外村民[★★声望品衔9★★] 于 2019-08-04 17:37 已读 3619 次 2 赞 | 化外村民的个人频道 |
生存还是毁灭？TO BE OR NOT TO BE
笑话，没有那么难啦。
进馆健身，三个月一期，到了第二期，可是从原点出发的问题还是没有解，而且还到了进退维谷，上下两难的地步。
村民维持170cm，64kg的体态30几年，近年来游泳与太极共舞，香茶并美酒齐飞，日出而作，日落而歇，小日子过得去。因泳池水过敏，歇泳期间百无聊赖误入健身房，量了一下体脂率26%，典型的瘦胖子。
于是村民定了个劳改计划：重训，把体脂降到15%，当然分步走，先进20%门槛。第一期重训村民身高没变，体脂降到18%。但是体重从64kg降到不到58kg。
坏了，错了？病了？？？村民瘦成“一道闪电”。而且村民骨头细，架子小，肚子上的板脂没有消退，脸颊两侧却塌出大坑。当村民还为体轻如燕，减肥小成而沾沾自喜时，全家骂翻了，“花钱把自己整成难民”，村嫂的油墨也是够黑的。特别是参加一场婚礼后，众朋友一致认为村民大病上身，甚至怀疑会不会不久人世。
村民一贯我行我素并不为众议所动，但因出逰宝岛，休息两个星期，在微风信义放开肚皮大吃大喝。回到村里一量体重62kg，体脂又回到20%。据说，我这样消化良好容易囤积脂肪的人是亿万年人类进化的精华。
进入第二期，村民作了一些功课，破解困境的方向是增加肌肉量。村民调整了重训计划，把增肌神动作--深蹲放在第一位，一日三餐改四餐，大量的鸡肉牛肉吃个痛快。问题来了，老人家增肌差不多等于天方夜谭，多吃多练，有热量富裕还是先长脂肪，一周6天苦练，两个星期过去，体重体脂原地不动。把村民最喜欢的烙饼拿掉，多加最不喜欢的青菜，马上体重直线下降，又到了58-59kg，可恶的是，又是一脸苦相，难民again。
一瘦就瘦脸，一胖就胖肚子。脂肪就是不消，肌肉就是不长。多吃就长膘，多练就难民。村民现在就在60kg，体脂20左右徘徊荡漾。
两难。怎么破局？不知道。盼望各路上仙指点迷津。 6park.com
虚位以待 6park.com村民不怕吃，也不怕练，就怕原地打转。理想是加5-6磅肌肉，减5-6磅肥肉，体脂15%重60kg。现实很骨感，办不到就是办不到。老话说：
谁人不爱子孙贤，谁人不爱千钟粟。
莫把真心空计较，五行不是这题目。评分完成：已经给 化外村民 加上 500 银元！
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