| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-04-15 18:56 已读 47 次 | 齐人乙的个人频道 |
回答: 在家练练背 由 完全催眠 于 2019-04-15 6:23
偶练背阔肌主要是四套动作，都按下面的顺序 6park.comlow row（划船？），6x6
类似贴主的器械和动作，正手尽量宽握，6x6
同样器械，反手窄握，6x6
从头顶到左右两边斜拉poll down，6x6 6park.com收工
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回答: 在家练练背 由 完全催眠 于 2019-04-15 6:23 偶练背阔肌主要是四套动作，都按下面的顺序 6park.comlow row（划船？），6x6 | |||
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