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這是一般跑步機的跑步節奏啊
送交者: 齐人乙[♂★★準老大爺★★♂] 于 2020-02-13 8:17 已读 106 次  

齐人乙的个人频道

回答: 我怎么觉得现在跑步机上,走-快走-慢跑-快跑,是一个比较好的热身顺序呢? 由 cc44 于 2020-02-13 7:44

以前在跑步機上一直這麼個節奏 6park.com

時速3KM起步,半分鐘調到5KM,再半分鐘調到8KM慢跑,1分鐘後10KM-12KM,最後15KM跑個幾分鐘,再逐步降低速度
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