恨是人生最大的动力（忘了是谁说的）
我进健身馆，馆主是朋友的朋友。第一天手把手教了我十个动作，每个动作3组，每组10下，就是没说重量，自己练着办，动作一定要按标准，重了减轻了添，反正3x10，就这么练。
一个星期后我就自己加组数，二个星期我就自己定计划了。
今天要单说卧推，这是每个进健身馆的人必练的项目。我开始试的是95b，我以为我能举十下，前3下没毛病，就要爬起来加重量，馆主马上制止，他让我每一下都要触胸，速度均匀，4下我就起不来了，换65b，十下。比女孩子都差，全场最差。别人眼光看过来的时候，我就满地的找缝。
然后胸部巨痛，痛并加重（量）。一个月后，我可以推到135b，我对馆主说，我观察80%的练者没有触胸，馆主笑笑：怎么练随人愿意，要问我必须触，然后我就老老实实退到115b，练每下都触胸的卧推。同时我对馆主说，再两个月我要练到200b，馆主头也没抬：impossible
把我那个恨啊。本来也不是当真，就想求点鼓励。挎，一盆凉水。那我就当真了。
上个星期，我把馆主叫过来，当面155b每每触胸，次次等速。我问他怎么样，答：perfect 。然后我加到175b，一下！（第二下没触胸）再问他，我还有6周能推到200b吗？NONONONONONONO，他说size desn't matter，重量不重要，特别你这把年纪，重量让你受伤。
我就不信。
我现在的训练是这么安排的，一周三天练胸+腿，三天背+肩+臂，一天有氧+补齐算休息。
今天卧推：12x95b  12x115b 10x135b x2  8x155b  3x175b 1x185b 8x155b 12x135b，这是在12组深蹲之后的第二个练习。旁边的练友可能从我的眼里读出了恨字，因为我从来不求人做保护，坚持到咬牙也不叫。他们告诉我，你可以举得更重一些，如果你一组热身后就直接奔最大突破，而且不要在深蹲后再拼卧推，这样最大限度发挥你的体力。可是我坚持每个动作都先做热身组，卧推来说现在我要压到155b才感觉到位。动作不到位感觉没出来我是不敢冲的。他们还告诉我冲最大重量不要练次数8下以上的重量，热身完就是5下，3下甚至2下一组的练，组间要休息长一点。
我这为期三个月的练习，到5月5日满2个月，5月5日，馆主从意大利度假回来的时候，我要推190b给他看，拜托他千万不要给我一点点鼓励，那样会浇灭我的满腔愤恨的火，可能就没有动力在接下来的1个月里加上10b。
也没有勇气给大家讲故事了。
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