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今天时间比较充裕 肌肉锻炼大致有2小时的时间 6park.com前往健身房N锻炼 6park.com肘部还是很疼 二头肌锻炼只能减量 5次 x 5套 6park.com依然是二头肌 小角度对肘部影响不大 6次 x 6套 6park.com继续二头肌 正面握哑铃,几乎不用疼痛的部分 6次 x 6套 6park.com接着是三头肌 6次 x 6套 6park.com继续三头肌 8次 x 6套 | |||
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