| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-07-16 8:24 已读 728 次 | 齐人乙的个人频道 |
傍晚继续锻炼 6park.com前往健身房N
这次的目标是肱二头肌和肱三头肌
5次 x 5组6park.com
左右各自
6次 x 5组
6park.com
5次 x 5组
肘部疼痛，改成鐘式曲肘6park.com
6park.com
改成哑铃
6次 x 6组再来3头肌
6次 x 6组6park.com
6次 x 7组
6park.com
肌肉鍛鍊結束
有氧运动
ritmos 45 6park.com腹肌天天作
直到力竭
禁酒進行時(11 days)评分完成：已经给 齐人乙 加上 200 银元！
请点这里投票，“赞”助支持！