继续打卡---昨日(7/17)今日(7/18)锻炼日志(胸部
昨天(7/17) 6park.com有个会议 难得加班半个多小时,立即回家,随即前往健身房N 还是来不及了 距离Zumba时间才半个多小时,来不及作肌肉锻炼 6park.com就来腹肌 力竭为止
6park.com 接着就是有氧 zumba 45 因为没有了肌肉锻炼,上蹿下跳体能爆棚 结束后再来一个 腹肌 15 6park.com力竭 这天就结束了 6park.com今天(7/18),主要目标是胸部 前往健身房H
bench press 5次 x 5组
据说要点是双肩后缩,背部略反弓 6park.com 6次 x 6组
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6park.com左右各自 6次 x 6组 6park.com肌肉锻炼结束 6park.com今天的有氧 ritmos 60 接着 zumba 45 6park.com精疲力尽 今天腹肌做不来了、明天补课 6park.com禁绝酒精13天评分完成:已经给 齐人乙 加上 200 银元!
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