有些女性会发现自己的奶水量非常少，可能无法满足宝宝的需求，所以在哺乳的过程中不得不额外添加奶粉。同时他们也会寻求各种有助于下奶的方法，俗话说药补不如食补，今天就为大家介绍几道，下奶功效特别好的他，大家不妨在产后多喝一些。
花生猪蹄汤
在哺乳期的时候，产妇可以经常和一些花生炖猪蹄汤。具有很好的补气益血的功效，猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白，有助于产后恢复，其中蛋白质的含量也比较高，将两者搭配在一起炖汤喝下奶的功效十分显著，产妇不妨在哺乳期多喝一些。

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丝瓜瘦肉汤
在这道汤中主要加入了丝瓜和瘦肉，既能够为产妇提供营养补充，又能避免脂肪的摄入。而且这道汤不仅口感美味，在外观上看起来也是颜色搭配比较合理，让人看起来就非常有食欲、而且丝瓜具有很好的清热利肠，凉血解毒的作用，还能够活络通经，对于痛苦能够起到很好的作用。在收入当中含有丰富的铁元素，能够有效预防产妇在产后出现缺铁性贫血的情况，还有助于乳汁分泌。
木瓜花生大枣汤
我们都知道木瓜具有丰胸的功效，其实产妇在产后也可以经常吃一些，如果觉得生吃木瓜太凉，也可以将木瓜加到汤中，不妨和花生和大枣一起来煲汤喝。这道汤十分有助于下奶，而且其中热量也比较低产妇不用担心，因为喝了这道汤而使自己发胖。