[返回爱子情怀首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[热门原创]·[繁體閱讀]·[版主管理]
宝宝6个月后添辅食,紫苏籽油,核桃油,橄榄油,牛油果油哪个更适合?
送交者: 男人魅力[♂★★★★重归宁静★★★★♂] 于 2020-10-18 1:58 已读 439 次  

男人魅力的个人频道

宝宝6个月后添辅食,紫苏籽油,核桃油,橄榄油,牛油果油哪个好? 宝宝6个月以后就可以开始添加辅食,这个时候就可以在辅食里逐渐加入食用植物油。 适合婴儿食用的植物油要符合不饱和脂肪酸含量要高、不含胆固醇、易消化吸收等几个条件,宝宝服食后才能促进健康发育。


一、宝宝吃油的膳食原则。


[iframe]"[/iframe]



1、宝宝吃油,是一个循序渐进的过程。 从六个月开始进食油脂,刚开始进食的量会比较少,随着宝宝长大慢慢增加。 6-12个月一两滴就可以,1-3岁每天就需要25g的油了,3-6岁就可以和成人一样了。

2、如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,每日需额外添加约5-10g油脂。 具体来说,一般宝宝在1周岁之前,每天吃油的量大概是3~5ml即可。 1~3周岁每天吃油的量大概为5~10ml。

3、没有哪种油是最适合宝宝的,建议隔一段时间给宝宝换一种植物油,交替着吃,这样能更全面地给宝宝提供各类必需脂肪酸。



[iframe]"[/iframe]



二、宝宝吃油的顺序选择。

1、刚开始吃油我选择的是核桃油,因为核桃油里含有帮助宝宝智力发育的磷脂还含有不饱和脂肪酸,适合放在米粉里,不适合高温烹调。

2、山茶油含有单不饱和脂肪酸,其中它的油酸和亚油酸高于橄榄油,相对来说比橄榄油要好一些,它也是适合凉拌之类的不适合高温烹调。

3、紫苏油和亚麻籽油都只能凉拌或者直接食用但是两个油味道都比较大有的宝宝可能不太爱接受,紫苏油的亚麻酸含量较高大概在70%左右 亚麻籽油就要逊色不少,两者紫苏油要更好一些。

4、牛油果油含有单不饱和脂肪酸,含量比橄榄油要高,主要它适合高温烹调。 牛油果油里还含有丰富的蛋白质、维他命、甘油酸。 不过牛油果油里含有大量的饱和脂肪酸,胖宝宝得少吃。


[iframe]"[/iframe]



5、橄榄油也是宝妈们比较喜爱的一款油了,它含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素。 不适合煎炸可以凉拌或者炒。


各位妈妈也不要单一选定某种油,或者认为用油越贵就越好。

给宝宝做辅食应遵循少油、淡口味、营养均衡的原则,根据不同的烹饪方式选择合适的油,才是经济、科学的做法哦~。

喜欢男人魅力朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ 男人魅力的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回爱子情怀首页]
贴子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟贴:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


    用户名:密码:[--注册ID--]

    标 题:

    粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


         图片上传  Youtube代码器  预览辅助

    打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
    进入内容页点击屏幕右上分享按钮

    楼主本栏目热贴推荐:

    >>>>查看更多楼主社区动态...






    [ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]