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关于家用健身房的速调节哑铃
送交者: 烧毁一切就是美[♂☆★★声望品衔12★★☆♂] 于 2020-03-23 2:31 已读 5434 次 9 赞  

烧毁一切就是美的个人频道

家用健身房最基本的配置就是哑铃+可调节的健身凳。

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今天说一说对奥杆,博飞,Ironmaster, Powerblock这4类国际流行的可调节重量哑铃的一些看法。
*由于28mm孔径的可调节哑铃在调节重量的时候太花时间和精力,以至于影响训练心情和强度,今天先撇开它不谈。 6park.com

曾经购置的各种28mm孔径的家用可调节哑铃,最大可以达到单只52kg的重量
 
 


主要从几个方面进行评判 (这里忽略了价格因素,不可否认价格也是很重要的因素,但是因人而异吧) 6park.com

1.重量,包括两方面,第一是最小,最大重量可以到多少。第二是重量间隔最小多少。 6park.com

2.调节重量时间。这个没啥好说的 6park.com

3.体积。经常使用哑铃的朋友应该都知道,随着重量增加,哑铃体积也增加(废话!)。但是体积大了,会影响使用。另外一点就是体积是不是跟重量成正比,同一幅哑铃10KG跟30KG体积相差多少。 6park.com

4.质量,做工,是不是耐用,可不可以丢。这点对大重量哑铃特别重要,因为对我来说,大于35KG之后,搬弄哑铃就很费劲了,如果可以丢的话,我可以做的力竭。如果不能丢的话,那万一掉了,哑铃会不会摔坏也是一个标准。 6park.com

另外,耐用,我买一副哑铃,是冲着用10年以上去的,不是用几个月的。5.哑铃两端有没有凸起,可不可以放到大腿上。(因为做大重量哑铃卧推的第一步就是把哑铃立在大腿上顺势做卧推)

先来看看奥杆。 6park.com

1.重量。 奥杆在这一点非常好。最小重量可以到空杆(2KG?) 最大重量几乎没有上限。(一般到50KG一点问题没有) 6park.com

2.调节重量时间。这个没什么好说的。非常慢。尤其是当你做完二头,又想练哑铃深蹲的话。得花个几分钟。 6park.com

3.体积。局限于奥杆的长度不可改变,所以10KG跟50KG长度是一样的,宽度会变化。但是仍然影响使用。 6park.com

4.质量做工持久度,可以不可以丢。奥杆都木问题。5.哑铃两端有奥杆凸起,但不至于疼的放不下。




再来看看bowflex(博飞) 6park.com

1.重量,博飞这一点也算是不错。重量10-90lbs。 间隔大概是5lbs 6park.com

2.调节重量时间。这是博飞最大的优势。 虽然有时候会卡住,但是一般基本也就几秒钟的问题。 6park.com

3.体积,这一条跟第4条是我放弃博飞的原因。局限于它的设计,10KG跟43KG体积基本一样大。而且由于博飞制作时候试用了大量的塑料(密度远小于金属),它的体积十分的大,大到我用它做肩部推举都没法做的程度(太长),它的尺寸是17.5" L x 10" W x 10" H (44.4 L
x 24.2 W x 5.3 H cm) (Each)。无论你用什么重量,他都有45厘米长,接近半米!!! 6park.com

4.质量做工持久度。质量还可以。但是问题是他试用了太多的塑料了。基本只要掉在地上,他肯定会报销。另外,旋钮有时候会卡住,也不能硬来。 持久度,哑铃就是用来用的,哑铃你没法太爱惜。用博飞卧推举的时候,我都不敢把两只哑铃对碰。(大家想想,一只45厘米长,我还不敢对碰它们,那我怎么训练???5.哑铃两端有奥杆凸起,不太适合直接立在腿上顺势做卧推。




Ironmaster quick-lock
基本是奥杆演化来的,具备奥杆一切优点,同时调节重量比奥杆稍快。而且放在腿上也不会难受。




Powerblock最后一种Powerblock这种哑铃独辟蹊径。用的是select pin调节重量,原理跟健身房一些线式机器差不多。速度超快。体积较小,侧面很平放在腿面上也很舒服。

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缺点是从哑铃的结构上来讲,不能做单哑铃臂屈伸。
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来一张各种哑铃体积对比



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