| 送交者: Irolcst[☆品衔R3☆] 于 2021-08-06 17:36 已读 32416 次 3 赞 | Irolcst的个人频道 |
o 205lb) - 杠铃翻站
离上次上传barbell clean 过了两个月了，来这里打卡报到一下。这段期间对Clean很上瘾，每周三练，也看了很多视频教程。个人的PR由两个月前的155lb 升到205lb. 希望下次来报到的时候可有突破100公斤（还差15lb / 7公斤）。 6park.com动作自己看来比之前有些进步，但还有几个比较明显的问题。手腕和背阔的灵活性不足，刚开始的时候一顿乱练伤了几次手腕，到现在也没有完全恢复，也不敢全握，怕压腕虽然最近练习的时候，压腕的情况已经基本上没有了。还有就是自己的基础力量也不够，(背蹲PR315lb)所以还有很多要补强的地方。 6park.com@真实的我，和各位对Clean有了解的铁友，希望可以多给点动作和训练的意见。谢谢了 6park.comhttps://youtu.be/iE1eShXCwUY
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