不管是习武的人，还是练体操的人都知道，拉韧带是必修课，只有韧带好，才能做出高难度动作，但是拉韧带是一件十分痛苦的事情，特别是初学者，看到他们拉韧带如此痛苦，我们都为他们捏了一把汗，既然拉韧带如此痛苦，我们又何必要拉呢？那么拉韧带有什么好处？

拉韧带是很多体育项目必修课，不管是习武还是练体操，更还是练舞蹈，他们都把拉韧带当成十分重要的课程，有的项目拉韧带一拉就是好几年，听一些练传统武术和杂技人透露，他们小时候练武术，每天就是拉韧带，一拉就是四五年，这个过程很枯燥，但是他们坚持下来了，最后走向人生辉煌。

拉韧带很痛苦，但是拉韧带也有很多好处，首先你想踢出高难度腿法，拉韧带十分重要，不然想踢高腿，韧带太差，脚下不稳，很容易自己就摔倒了，练跆拳道对拉韧带更加苛刻。其次我们老祖宗有一句话，筋长一寸，寿延十年，说明拉韧带可以让自己多活十年，谁不想多活十年，正是这句话，再痛苦也要坚持下去。

我们知道拉了韧带之后，可以增加关节部位的活动范围和活动幅度，在活动时可以减少意外伤害和疼痛等不良的感觉，其次拉韧带本身可以使韧带部位的关节得到有效的锻炼，促进血液循环和肌肉的收缩，在运动之前都需要拉伸，避免不必要的受伤，很多在运动前没有拉伸韧带，在做激烈运动就受伤了，这种情况足球比赛最为常见。



黄强歪谈体育认为，拉韧带是所有体育运动中必修课程，只不过重视程度有差距，武术、体操、舞蹈等尤其重视，他们把拉韧带当成十分重要的基本功，一练就是好几年，只有韧带拉下去，他们才会教新的动作，韧带不合格，即使练了动作也没有用，普通人对拉韧带不重视，觉得很痛苦，其实可以理解，但是一听说筋长一寸，寿延十年，他们像打了鸡血一样激动，谁都想多活十年，所以他们热情又高涨了，你们认为拉韧带有什么好处？