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回答: 硬拉145lb了,快接近我体重了。一直没人现场指导,全靠 由 人二者无敌 于 2019-06-19 12:29 杠一定是贴着腿上下滑动的,硬拉的时候最好穿长运动裤方便杠贴着腿滑动。 6park.com下去的时候,如果不是直接扔地上那种而是匀速放下去的话,记住不要只用腰的力量。尝试用全身的力量,尤其是臀腿的力量来控制杠铃下滑。 6park.com看看会不会好一点 | |||
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