| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-09-07 8:14 已读 287 次 | 齐人乙的个人频道 |
回答: 提上來：長期長跑的幾個小禁忌（個人經驗r 由 齐人乙 于 2019-09-06 23:00
公路跑的大部分可以算是平地跑 6park.com一般跑步的姿態，腳部的動作是：前腳掌著地後蹬地利用反彈力抬腿前進 6park.com但是換一種姿態可能會跑得輕鬆一些，對腳部的衝擊力更小一些：
腳前邁的時候，儘量避免高抬腿，抬腿儘量低，貼著地面向前滑的樣子
後腿著地後避免後蹬，前腳掌向後蹭的感覺 6park.com這樣的動作能避免無用的體重的上下移動
把體力最大限度的用於向前的運動 6park.com諸位長跑愛好者，可以試試
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