健身是时下最热门的话题，特别是在兴起比较早的欧美国家，所以外国人的体型看起来都十分健壮。在国外几乎每个人都有健身或者运动的习惯，很多还是非常有经验的健身达人。 6park.com

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就像本文的主人公，一位来自印度的健身美女，曾经的她体型纤细，身材就像是一个“搓衣板”，而如今，通过健身将自己打造成了前凸后翘的曲线身材，比起之前，性感迷人了不少。 6park.com
政委印度美女，身高178公分，没有健身之前的体重是110斤，对于她的身高来说，这个体重非常偏瘦，正因为太过于纤细，让她看起来就像是一个单薄的“电线杆子”，这样的身材并没有得到多少女孩子的羡慕，反而大家还希望她能稍微胖一点。 6park.com

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之后她也意识到，她应该借助自己身高的优势，将身材重新打造一番，即使胖一些也一定不会难看。有了这个念头之后，她开始寻求专业的帮助。 6park.com
通过了解，她知道只有健身才能帮助到自己，于是，她走进了健身房，找到专业的教练，为自己做了详细的训练计划，在饮食上也做出了调整。 6park.com

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教练告诉她，如果想要身材更有曲线，就需要增肌，也就是说她得先去增重！为此，她在教练的建议下，将优质蛋白质和优质脂肪，按每天摄入标准加入到自己的三餐中，鸡蛋、牛奶、以及鱼和牛肉等都被安排到饮食需求中。 6park.com
与此同时，她在教练的陪同下，进行针对全身的塑形训练，跪姿俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲、硬拉、臀桥等都是她的训练日常，只要是对练出翘臀有帮助的训练，她都会尝试，并且坚持。 6park.com

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通过三年的努力，她渐渐地养成了自律的生活习惯，每天不去锻炼一下就浑身不自在，通过日复一日的训练，终于将自己成功增重了50斤，现在的她体重达到了160斤，但却拥有了曲线身材。 6park.com
也许对于我们亚洲人来说，不太理解外国人的审美观，我们更希望自己体重不过百，哪怕身材要什么没什么，我们也只要瘦！可对于她们来说，看重的永远不是那个体重数字，而是体型。 6park.com

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如果健身能让你该有肉的地方长肉，该苗条的地方平坦紧致，即使体重超了三位数，又怎样？就像这个印度美女，通过健身，将原来纤瘦的体型打造出凹凸有致的曲线，谁能否认现在的她不是比以前更有魅力吗？ 6park.com
如今她这身材可以说是欧美人最欣赏的了，蜂腰翘臀大粗腿，处处都彰显着健康的力量美。爱运动的人身材都差不到哪去，虽然由于本身基因的差异，亚洲姑娘很少能练出像她们一样夸张的体型，但是能达到塑形的目的也是很不错的。 6park.com
如果你也心动了，现在开始去健身吧，只要有心，任何时候都不晚。