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引体向上练习

送交者: L07438[★★声望品衔9★★] 于 2022-09-06 14:18 已读 10035 次 14 赞

L07438的个人频道

前几天在网上看到一位百岁老人的视频，每天还跑步锻炼，并录下他做了9个引体向上，非常震惊。本人今年已过75岁，算算还有25年才到100，无法有和他相比的资格。当然要活得到100岁，真是一种非常罕见的奢望和运气啦！ 6park.com

为了留下自己身体力量的状况和耐力的记录，我在今天就做了这个视频，记录下来自己引体向上的次数，留下个记载。今后也许每一年或两年都打算录一个，看看到了80岁，90岁或更高龄时到底还能不能做起来，做几个。 6park.com

今天引体向上做了19个，尽力了，除了最后一个有点勉强外，其他的还算标准。 6park.com

到了我这种年龄，健身目标已不是增肌，而是减少肌肉流失，保持力量的强度，耐力。所以我现在已经少做大重量，高强度的练习，减少受伤的可能。一般做一些强度低一些，重复次数多一些的锻炼。由于近几个月来左脚跟腱有些疼痛，也不能和大家一样跑步，越野，登山等活动，只好做些无氧运动了。 6park.com

贴主:L07438于2022_09_25 11:39:36编辑
贴主:L07438于2022_09_25 11:51:22编辑

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易散给 L07438 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 易散 (0 bytes) 09/16/22
真🐂 (无内容) - 雲升雲起雲自沒 (0 bytes) 09/12/22
- 谢谢雲升雲起雲自沒，两次留言啦！ (无内容) - L07438 (0 bytes) 09/13/22
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你有75岁啦？不可能吧？完全看不出来啊。 (无内容) - 也说两句 (0 bytes) 09/08/22
震惊的厉害。。👍👍👍 (无内容) - 业余的中年大叔 (0 bytes) 09/07/22
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好多二十五的小伙儿都不如您，谢谢分享。 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 09/06/22
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楼主25年才到100？？看起来不对啊，哈哈 (无内容) - mss (0 bytes) 09/06/22
- 哈！少于25年就更不得了啦。当然也不是2025年到100岁，而是2047年到100岁。 (无内容) - L07438 (0 bytes) 09/06/22
  - 楼主75了？开玩笑吧，不敢相信了，哈哈 (无内容) - mss (0 bytes) 09/07/22
(^-^) mss 给 L07438 赠送一个泡沫轴！ - mss (89 bytes) 09/06/22
- 谢谢mss的鼓励！我的一位校友和以前同事，高我两届。 - L07438 (253 bytes) 09/07/22
厉害啊，👍，咱得大大加油锻炼了，⛽️😓 (无内容) - mss (0 bytes) 09/06/22
mss 给 L07438 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - mss (0 bytes) 09/06/22
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👍厉害 (无内容) - 业余健身者 (0 bytes) 09/06/22
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karp6 给 L07438 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - karp6 (0 bytes) 09/06/22

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