| 送交者: 勇娃[★★★声望勋衔13★★★] 于 2019-07-23 12:33 已读 1680 次 | 勇娃的个人频道 |
我是女学员， 想练核心肌群和维密腿部，就是看不出一点脂肪肉肉。日本女教练是个疯狂练功达人， 带着我练几个小时芭蕾瑜伽和Pilates, 已经有不只一个女学生都受不了她的炼功要求而感觉各种受伤了； 我跟了她才几天， 腹部核心肌群确实有变强趋势，腹部开始变强。
可是感觉后下背脊旧伤发作了； 最主要是右膝盖外侧居然开始疼到上下楼只能坐电梯了。外加连本来没到时间的生理期都来了。? 6park.com今天已经开始请病假不去上她的课了。 其他课也挂了。? 6park.com在看医生之前， 想请教一下这个膝盖怎么照顾最好? 目前情况是上下楼梯疼。可是下蹲运动还可以做。 很奇怪吧？ 6park.com另外， 我们这里是冬天， 有时室外才8-9度， 我一般只穿一条健美裤， 膝盖也会开始疼痛。 6park.com请教一下， 这里的各位健身大侠们， 怎么让膝盖复原， 该做些什么最好呢？ 6park.com非常感谢。 6park.com 6park.com祝大家健康快乐： 6park.com评分完成：已经给 勇娃 加上 1000 银元！
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