| 送交者: 人二者无敌[♂☆★仁党精神领袖★☆♂] 于 2019-09-04 14:06 已读 246 次 2 赞 | 人二者无敌的个人频道 |
回答: 计算脂肪/蛋白质/碳化物 由 Summersnow2000 于 2019-09-04 9:12
在过去的6个月里，我一直在训练，并用Myfitness Pal记录我的宏量营养素。我觉得我太痴迷于记录我吃的所有东西。总的来说，我一直处于卡路里缺乏状态，一般宏量营养素包含200的碳水化合物，170的蛋白质和50的脂肪。 6park.com我身边的每个人都在告诉我，我变得更加烦躁，精力不足，精神萎靡，疲惫不堪。我承认，我确实感受到这些...... 6park.com最近，我刚开始我的研究生，课业非常繁重，我很难跟上，又要记录/锻炼/工作/学习... 6park.com能提供建议吗？我正在考虑将我的宏量营养素增加到300的碳水，170的蛋白质和100的脂肪...... 6park.com我的进度照片：
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