[返回运动健身首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理]
看来每星期跑一次半马是可以的
送交者: acao,acao[♂☆街头健身中级☆♂] 于 2019-09-14 21:56 已读 1771 次 6 赞  

acao,acao的个人频道


6park.com

1,跑到1小时的时间,就要开始补充盐水和糖水。或者能量胶。1-2支胶,或者500毫升水加5克盐10克糖。这样不会感觉太累和抽筋。
2,平时训练的日跑量,按照每周2-5公里的速度递增,如果每周跑3天,558,5510,5515,5518,有种说法叫疲劳积累,其实就是身体适应了这个疲劳程度,再加一个几公里来适应,如果加太多会感觉累。

评分完成:已经给本帖加上 10 银元!

评分完成:已经给 acao,acao 加上 200 银元!

喜欢acao,acao朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ acao,acao的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回运动健身首页]
acao,acao 已标注本帖为原创内容,若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权,请告知我们。

所有跟帖:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主本栏目热帖推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]