作为经典的练胸动作，俯卧撑是很多健身小白最先接触的练习方式，也是很多健身老手一直在训练的动作。涵仔经常看到大家PK身体素质的时候，一般有三种方式：
你深蹲多少公斤？你仰卧起坐多少个？你俯卧撑能做多少个？

健身久了之后，俯卧撑也依然是老铁们必练的动作，只不过在大家的不断摸索后，会发展出各种形式的俯卧撑！
这不，之前抖音上一位肌肉小哥哥就给大家示范了1~10级俯卧撑玩法，据说能全部完成并且每个动作至少能做5个的话，就说明你是高手了！
大家一起来get下....
第一级——跪姿俯卧撑
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第二级——标准俯卧撑
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第三级——蜘蛛俯卧撑
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第四级——提膝俯卧撑
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第五级——摸肩俯卧撑
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第六级——触脚俯卧撑
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第七级——钻石俯卧撑
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第八级——前后交叉俯卧撑
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第九级——击掌俯卧撑

第十级——弹钢琴俯卧撑
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还等什么?
快试一试你能做到几级？！
想拥有D杯大胸肌,
就赶紧跟着小哥虐起来吧!
评分完成：已经给 牛员外 加上 50 银元！