回答: 一周的运动 由 老受伤 于 2020-11-15 20:04

在家健身需要器材： 6park.com
1） 深蹲架 （刚需， 空间有限制的话 可以考虑 half rack。 建议买 rep fitness 或者 titian fitness， 便宜的， 中位的， 高位的 都有 看个人情况了。 不管哪个价位都能用， 我的是中位的。）
2） 一条杠 （刚需， 如果只是想试一试在家健身， 那么随便搞一条。 如果下定决心要在家练， 那么建议买一条 rogue ohio power bar， $285刀 税前）
3） 一些杠铃片 （刚需， 不需要胶片， 前提是铁片要便宜。 我买了胶片是因为 当时市场上我能买到的铁片比胶片还贵）
4）一条 可调节椅子 （刚需， 建议买rep fitness Ab3000， 买不到可以考虑 AB3100， AB5000， AB5200. 其中AB3100 最便宜200. 不建议买amzon, 用久了 还是要换， 而且质量堪忧） 
5） 一对调节哑铃 (有钱大佬 可以买一排哑铃， 可以扔的哑铃 才是真的哑铃， 一套价格 从 1500 到 50000 不等。 我以后找机会mai'yi
6）多功能器械 （可有可无， 我个人比较推荐， 因为能覆盖很多肌肉。便宜点的 Walmart 249 一台， 贵的 3500 一台。 我建议原价很贵的 二手， 比如 inspire M3, inspire M2, Life Fitness G4, TuffStuff AXT 225, TuffStuff AXT 550. 这些原价都在 3000以上。inspire M3 和 TuffStuff AXT 550 最好， 建议入手价 500-1000， 其他的建议 400-700）