| 送交者: 老受伤[☆品衔R3☆] 于 2020-12-08 16:27 已读 245 次 1 赞 | 老受伤的个人频道 |
回答: leg press我特别喜欢，用过两种机器，感觉略不同。 由 撸铁六六 于 2020-12-08 16:02
姿势基本是卡死了， 能调得就是 脚的间距， 前后位置， 脚尖朝向 6park.com做哈克 激活不到臂部 可能是深度不够， 试着轻一点， 然后深一点。
脚的间距： 不用刻意强求， 我是找到喜欢 舒适得位置就行了 这个和个人的骨骼差异有关 6park.com前后位置： 会影响到 肌肉的参与。 近一点 更多的股四， 远一点 更多的股二头 6park.com脚尖朝向: 这个也是看个人了 6park.com总体来说 多试试 从 脚的间距， 前后位置， 脚尖朝向 以及深度。 6park.com这机器看似没啥道道， 可是要找到肌肉的发力 还是需要练习的。 一次两次 可能不容易找到感觉。 6park.com也有女生 面朝机器 反着 做。 我没试过 不做评价。
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