01
仰卧起坐 6park.com

02
压腿仰卧起坐 6park.com

03
下斜转体仰卧起坐 6park.com

04
抬腿仰卧起坐 6park.com

05
长椅转体俯卧撑 6park.com

06
分腿卷腹 6park.com

07
脚踏车卷腹 6park.com

08
抬腿卷腹 6park.com

09
平衡球卷腹 6park.com

10
长椅卷腹 6park.com

11
反向卷腹 6park.com

12
上斜转体卷腹 6park.com

13
下斜卷腹 6park.com

14
抱头侧卷腹 6park.com

15
腹斜肌卷腹 6park.com

16
悬挂卷腹 6park.com

17
夹球卷腹 6park.com

18
坐姿卷腹 6park.com

19
绳索卷腹 6park.com

20
蛙式卷腹 6park.com

21
V形卷腹 6park.com

22
器械卷腹 6park.com

23
躺姿侧屈体 6park.com

24
上斜侧屈体 6park.com

25
站姿杠铃屈体 6park.com

26
平衡球侧屈体 6park.com

27
平衡球负重屈体 6park.com

28
站姿负重转体 6park.com

29
平衡球杠铃转体 6park.com

30
坐姿杠铃转体 6park.com

31
躺姿屈膝转体 6park.com

32
躺姿直臂转体 6park.com

33
平衡球躺姿转体 6park.com

34
直臂平衡球转体 6park.com

35
坐姿平衡球转体 6park.com

36
平衡球交替转体 6park.com

37
交替展臂转体 6park.com

38
器械跪姿转体 6park.com

39
器械坐姿转体 6park.com

40
持球俄罗斯转体 6park.com

41
负重俄罗斯转体 6park.com

42
平板支撑 6park.com

43
反向平板支撑 6park.com

44
支撑抬髋 6park.com

45
侧平板支撑上抬 6park.com

46
悬挂抬腿 6park.com

47
大砍刀式 6park.com

48
躺姿抬腿 6park.com

49
躺姿直腿抬髋 6park.com

50
直腿转髋 6park.com

51
支撑交替摆腿 6park.com

52
蟹式交替触趾 6park.com

53
雨刷式 6park.com

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夹球雨刷式