| 送交者: acao,acao[♂☆街头健身中级☆♂] 于 2019-09-08 6:48 已读 145 次 | acao,acao的个人频道 |
回答: 其實 由 齐人乙 于 2019-09-08 6:28
以下训练是一次训练的力量和有氧的时间比，先力量后有氧。 6park.comA组：3：1 = 力量训练：有氧
B组：1：1 = 力量训练：有氧
C组：只有力量训练，没有有氧
经过6周的训练后，测试结果如下： 6park.comA组：肌力增加24.6%，尺寸增加2.8%。
B组：肌力增加7.2%，尺寸增加1%。
C组：肌力增加30.4%，尺寸增加4.3%
结果表明：肌力与有氧成反比关系。有氧做的越多，肌力和肌肉尺寸增加的越少。
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