正确的跑姿是以相应的身体条件为依托的，错误的跑姿也是自身问题的自然流露。改一个多年形成的错误动作，不能仅从形式上去改，而是要找到问题的根源所在，应从根本上解决问题，有针对性的力量训练就是最好的出发点。 6park.com
跑步中出现的八字脚、足外翻、落地重、膝盖疼、髋关节受伤、脚踝受伤、足底筋膜炎、跟腱疼痛等等，都是有其出现的原因和必然性。除去先天遗传的原因不谈，多数错误的跑姿都不是方式方法的问题，而是肌肉能力问题。只有找到了问题的根源，才能对症下药，达到健康跑步的初衷。 6park.com
视频最后介绍了几个相应的力量训练方法，最好每周能做二至三次，等你基础力量提高了，改跑姿就是水到渠成的事了。
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