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昨天按计划本来是要跑5000米的,但是白天赶工,下午带娃去游泳一直忙到晚上9点,又没跑成。只好做点硬拉。 6park.com负重40kg*20*5+徒手深蹲*100 6park.com不过话说回来,一个人带娃去游泳比tm跑5000米还累。 6park.com29号和30号出去玩,7月继续。 | |||
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